Jak si zpříjemnit tmavé zimní dny: 9 tipů pro lepší náladu
Když se stmívá ve čtyři odpoledne, je normální mít méně energie. Zima ale nemusí být obdobím, které jen přečkáme. S pár drobnostmi se z ní dá udělat čas, na který se budete těšit.
1. Choďte ven za světla
Využijte polední pauzu k procházce. Denní světlo je i v zimě mnohem silnější než to v kanceláři.
2. Doma vsaďte na teplé světlo
Lampičky, světelné řetězy a svíčky udělají z dlouhých večerů něco útulného místo tmavého.
3. Hýbejte se
Bruslení, plavání, jóga nebo tanec v obýváku. Pohyb je jeden z nejlepších způsobů, jak zlepšit náladu.
4. Dopřejte si vůni, která hřeje
Vůně umí vrátit vzpomínky i pocit pohody. V zimě si zapalte něco hřejivého: perníčky a skořici ve svíčce Christmas Magic Joy nebo kokos s vanilkou v Tropical Paradise Dream, která připomene léto.
5. Plánujte malé radosti
Večer s kamarádkami, nový recept, výlet za sněhem. Když máte v kalendáři na co se těšit, týden utíká jinak.
6. Jezte pestře
Polévky, citrusy, zelenina a teplá jídla. Zima je ideální čas na vaření, které zahřeje.
7. Spěte pravidelně
Choďte spát a vstávejte zhruba ve stejnou dobu, i o víkendu. Tělo to ocení.
8. Udělejte si útulný kout
Deka, polštáře, oblíbená kniha a hrnek čaje. Tipy najdete v článku Hygge doma.
9. Mluvte o tom
Když se smutek nebo únava táhnou dlouho a nic nepomáhá, řekněte si o pomoc blízkým nebo odborníkovi. Není to slabost, ale péče o sebe.
Vůně, které zahřejí
 Svíčka Christmas Magic Joy490 Kč · Prohlédnout |
 Svíčka Tropical Paradise Dream490 Kč · Prohlédnout |
 Dárková sada Vánoční pohoda890 Kč · Prohlédnout |
Zima je také skvělý čas na domácí wellness.