Magazín

Když se stmívá ve čtyři odpoledne, je normální mít méně energie. Zima ale nemusí být obdobím, které jen přečkáme. S pár drobnostmi se z ní dá udělat čas, na který se budete těšit. 1. Choďte ven za světla Využijte polední pauzu k procházce. Denní světlo je i v zimě mnohem silnější než to v kancel...

To, jak začnete ráno, často rozhodne o tom, jak bude vypadat celý den. Dobrá ranní rutina nemusí trvat hodinu. Stačí pár kroků, které vám dají pocit, že den řídíte vy, a ne on vás. 1. Připravte si ráno večer předem Oblečení, svačina, taška u dveří. Každé rozhodnutí, které uděláte večer, vám ráno...

Mindfulness neboli všímavost znamená věnovat pozornost tomu, co se děje právě teď, a nehodnotit to. Nepotřebujete k tomu meditační polštář ani hodinu volného času. Stačí pár minut denně a ochota se zastavit. 1. Tři vědomé nádechy Kdykoli během dne se zastavte a třikrát se pomalu nadechněte a vyd...

Telefon v ruce trávíme v průměru několik hodin denně a velká část z toho připadá na večer. Digitální detox neznamená vyhodit chytrý telefon. Znamená vzít si zpátky čas, který nám obrazovky nenápadně berou. 1. Zjistěte, kolik času na telefonu trávíte Většina telefonů ukazuje čas u obrazovky. Podí...

Slow living neznamená dělat všechno pomalu. Znamená dělat věci vědomě a mít čas na to, na čem vám opravdu záleží. Nemusíte se kvůli tomu stěhovat na venkov ani dávat výpověď. Stačí pár malých změn, které z hektického dne udělají den, který si pamatujete. 1. Ráno bez spěchu Vstaňte o patnáct minu...

Nejlepší dárky nejsou ty nejdražší, ale ty, ze kterých je cítit, že jste přemýšleli o tom, co má obdarovaná ráda. Sepsali jsme deset nápadů pro mamky, partnerky, sestry i kamarádky, od drobností po větší radost. Dárky do 500 Kč 1. Vonná svíčka Klasika, která nezklame. Ručně odlévaná svíčka do d...

Vůně domova je to první, čeho si všimnete, když otevřete dveře, vy i vaše návštěva. Krásně vonící byt ale není o tom vůni přebít. Je o čistotě, čerstvém vzduchu a pár dobře vybraných vůních. 1. Začněte větráním Žádná vůně nepomůže v zatuchlém vzduchu. I v zimě větrejte několikrát denně krátce a ...

Na wellness nemusíte jezdit. Stačí vana, hodina klidu a pár věcí, které už doma nejspíš máte. Domácí spa večer je ideální odměna po náročném týdnu, a skvělý tip i jako dárek pro někoho blízkého. Připravte koupelnu předem Uklizená koupelna je polovina relaxu. Odneste prádlo, otřete zrcadlo, připr...

Tělo má rádo opakování. Když každý večer uděláte stejné drobné kroky, začne je brát jako signál, že den končí. Večerní rituál nemusí trvat dlouho, stačí 30 až 45 minut, které patří jen vám. 1. Stanovte si „konec dne“ Vyberte si čas, po kterém už nepracujete, nečtete e-maily a neřešíte zítřek. Po...

Hygge je dánské slovo pro pocit, kdy je vám doma dobře, v teple, v klidu a mezi blízkými. Nejde o konkrétní styl bydlení ani o nákupy. Jde o drobnosti, které z obyčejného večera udělají chvíli, na kterou se těšíte. Tady je osm tipů, jak hygge pozvat k sobě domů. 1. Ztlumte stropní světla Ostré s...